4か月ぶりの洗車

　本日も早朝より議会準備に勤しんだわけですが、デスクワークが続くと気分を開放したくなります。

　

　外を見ると曇天の洗車日和。気持ち勇んで洗車することに！ およそ4か月ぶりです。もちろんコーティングも施しました。

　私の愛車は2010年式のHONDA シビック。現在でもシビックは新車販売されていますが、イギリスで生産したものを日本に逆輸入しており、私のシビックは、日本で生産された最後のシビックであるとともに、自然吸気エンジンとしても最後のシビックです。このシビックは2007年から2010年まで生産されました。　

　ちなみに・・・。
　
　2007年： 5146台　
　2008年： 3975台
　2009年： 1968台
　2010年： 1960台
　総生産台数：14062台　
　
　そのうち、1013台はシビックワンメークレースのベース車両だったと言われています。

　私の愛車のシリアルナンバーは13766。後期型の後期という代物。登録から11年が経とうとしておりますが、年間5000キロを走ることはなく、走行距離は43000キロ弱。

　サーキット走行することを前提にHONDA技研が製造した車両であるため、もともとサスペンションが異常なほど固く、運転をしていると体調が悪くなってしまうほど・・・。信じられないかもしれませんがホントの話です。そのことを中古購入する前から知ってはいたのですが、あまりにも辛いため、購入後まもなく減衰力調整可能なサスペンションに替えました。（それでも普通の車に比べれば固いですが・・・。）さらにドラポジが高いため、シートレールを交換したことは以前この場に記しました。見た目や音に対してあれこれご指摘をいただくことがありますが、足回りとシートレール以外は正真正銘どノーマルの車両です。

　19歳で車の免許を取得。22歳で初めて自分の車を購入しました。これまで4台を乗り継ぎ、シビックで5台目です。私が所有する車には必ずトランクに大きな羽根が付いており、何もしていなくても排気音が大きめです。(笑)

　まもなく齢49。最近思います。いったいいつまで羽根のついた車に乗り続けられるでしょうか？？？(笑)　

　とにもかくにも、きれいになったことで気分爽快です！

ベンチプレス100キロ挙上！

　6月定例会開会を前に、その準備に勤しむとともに、諸先輩方と諸々の打ち合わせ、案件調査に奔走した1週間でした。本来であればこの時期は、地域や団体の行事、議長の名代としての団体の行事に出席させていただくことが多いのですが、昨年同様に今年も感染症の影響で全ての行事が中止となり、特別に静かな週末です。

　しかしながら、それはそれ。週末には週末にしかできないことがいくつもあるのが実情です。(笑)

　まずは、小さな庭の芝刈り。今期2度目となります。さらに除草や車庫の掃除を行い、見た目も心も大変にすっきりしました。

　さて、ここからが本題。(笑)軽く昼食を済ませた後は、今ではすっかり習慣化しているワークアウトです。

　加齢に抗うため、肉体改造のためにワークアウトに勤しむようになってから1年7か月が経過しました。50歳目前であっても、静かに、ゆっくりと変わりゆく自らの体に喜びを感じるとともに、スーツやワイシャツが体に合わなくなることに困惑するところではありますが、年明け1/31にベンチプレス97.5キロを挙上して以降、停滞期が到来。挙上重量が全く伸びなくなりました。そこで、最近はベンチプレスを離れて、ダンベルプレスを重点的に行うともに、三角筋（肩）に刺激を入れることを意識していました。

　今日は普段より増して、手首や肘に違和感があり、上腕三頭筋、三角筋に筋肉痛が残っている状態でした。しかしながら、これまでの経験から、こんなときこそ、高出力となる傾向が強いことを私は知っています。22.5キロのダンベルフライで準備運動。ダンベルプレス37.5キロで8発2セットでアップ。次はバーベルに90キロをセット。今日は初めて4発目が挙がりました。これで今日はいける！！！と確信。バーベルに100キロをセット。気持ちを落ち着け集中。いざラックアップ！！

　全ての方が視聴できるのか否かはわかりませんが、以下証拠動画を貼り付けます。興味のある方は再生ボタンをクリックしてください。

　振り返ってみると、95キロまでは特段の苦労を感じることなく調子よく挙上重量は伸びていきました。しかし、95キロからたった5キロアップの100キロを挙げるまでおよそ半年かかりました。これで長かった停滞期から抜け出せたでしょうか？？？

　ベンチプレス100キロ挙上はトレーニングを始めた人間のひとつの節目です。100キロ挙げるまでにどれくらいかかったのか？？？はトレーニーの強さと素質の目安となるでしょう。3か月、半年で挙げてしまう人もいれば、2年も、3年も、それ以上の時間を要する人もおります。私の場合、体重と同じ重量（当時は77.5キロ）の挙上は5か月。100キロは1年7か月でした。トレーナーから専門的な助言や指導を受けたことはありません。全て我流です。専門家から助言や指導を受けていたらどうだったのか？は興味があるところですね。

　現在私の体重は80キロ。体重60キロ、70キロの方が100キロを挙げるのとは難易度は異なるのかもしれません。そうであっても、元来、決して腕っぷしは強くない私が100キロ挙上できたのですから、誰がやっても続ければ100キロ挙上は可能だと思います。これはなかなか伝わりずらいでしょう。しかし、高校時代のチームメイトだったら私がここに記したことをよ〜〜〜く理解してくれると思います。

　次の目標は年内に110キロ挙上。懲りずにコツコツ続けます。
　
　

メルカリで買い物

　激しく雨が降った後、強風が吹き荒れる日曜日となりました。さすがにこの風では走りにいけません。しかしながら、ワークアウトは何の問題もありません。窓が開けられないので、暑くて、暑くてシャツを脱ぎ捨てました。3月定例会開会以降、ワークアウトが高頻度です。こんなときに怪我に見舞われるので、今日は少々遠慮しながら主にダンベルと戯れました。

　さて、上の写真のダンベルの数々は4セット中、1セットを除き、全てメルカリで購入しています。数えたところダンベルプレートは全部で250キロ。(笑)多くは可変式ですが、プレートを付け替えるのが兎にも角にも面倒で数が増えてしまいました。加えて、昨年の今頃と比較すると、扱える重量が増えました。そうなるとプレートが足りなくなるのです。メルカリで中古購入しているからまだよいものの、買い足しをするとかえって割高になってしまうので、これからバーベルやダンベルセットの購入を検討している方がいるようでしたら、決して控えめな重量セットを購入するのではなく、思い切った重量セットの購入をお勧めします。ちなみに私は昨年8月にアイロテックの140キロセットを購入しました。

　本題に戻ります。扱える重量が増えたことによりプレートが足りなくなったため、再びメルカリで品定めを始めたのはひと月ほど前です。そうした中、一昨日、5キロ4枚、2.5キロ2枚、1.25キロ4枚、計10枚30キロで1500円という破格の商品を見つけました。県内からの出品で引き取り限定。羽生からは決して遠くありません。早速価格交渉。1300円で交渉成立。購入しました。ちなみに、今回購入した商品。アイロテックの新品を購入すると、5キロ1枚2530円。2.5キロ1枚1430円。1.25キロ1枚990円といった価格になります。

　本日午後に、南西部某所まで引き取りに行くことになっていましたが・・・。

　ここからが凄いめぐり合わせです。今朝、羽生ナンバーのバイクで引き取りに向かう旨を記したところ、先方は今日の午後に羽生に用があるとのこと。南羽生駅でよければ届けてくださるというではありませんか！！！！！もちろん私が南羽生駅に極々近いところに住んでいることは伝えておりません。こんなラッキーなことはそうはありません。お言葉に甘えました。予め、私はバイクで行くこと。青いダウンジャケットを着ていること。長身であることを伝え、待ち合わせの時間に南羽生駅に行くと、歳はそう変わらないであろう上品な男性の姿がありました。お名前を尋ねるとやはり出品者の方でした。商品を受け取り、しばし談笑をすると、なんと！！！先方は私と同郷でした。そこから話を膨らませると、共通の知人や恩師の名前が出てきてびっくりです。偶然は侮れませんね〜。

　ワクワクする時間を過ごし自宅に戻り、購入したプレートを早速シャフトにセット。しばし静かに戯れ、その感触を確かめました。お得な買い物に自画自賛です。(笑)

　

1月31日

　1月最後の日。行事参加等はありません。起床後、洗濯を済ませ、風が強く吹き始める前に、呼吸が乱れることがないよう静かに8キロRun。気持ちのよい汗を流しました。自宅に戻ってからは、サッと庭掃除。散らばった落ち葉を片付けました。

　午後からはワークアウトです。10月下旬にベンチプレスの挙上重量記録を更新してから3か月。全く記録が伸びない状況です。これがいわゆる停滞期というやつでしょう。1月になってからは、Max重量に拘ることなく、胸や肩への刺激の入れ方を変化させコツコツ勤しんできました。そんな中、今日はしばらく封印していたMax重量の更新に挑戦です。

　ダンベルプレスでアップ。体を温め、バーベルの重量を3段階でMaxまで上げました。そして見事！３か月ぶりの記録更新です！これはうれしい！！！ひとり歓喜の声をあげてしまいました。喜びを共有できる人がいないのは寂しい限りです〜。

　その後、今日は気分よく、部屋の模様替えを含め、ネチネチと2時間ほどダンベル、バーベルと戯れました。

10月最後の日曜日

　77号の配布を終え、達成感と開放感に浸っています。そんな10月最後の日曜日。天気は快晴。洗濯物の花を咲かせたのちに2週間ぶりのRunです。

　ストレス解消！健康増進！抗加齢！秋の西風を受けながら、9キロ弱をゆっくり走り、気持ちの良い汗を流しました。

　ワークアウトにもしっかり勤しみ、現在心地よい疲労感に包まれています。明日の激しい筋肉痛が楽しみです。(笑)